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助眠疗法
睡眠不好怎么办七个方法提高睡眠质量
睡眠不好怎么办七个方法提高睡眠质量
最近两个礼拜以来睡眠质量一直都不好,一个晚上会醒无数次,睡眠很浅,稍微有一点点声音就会醒,明明身体很疲惫,但是头脑很清醒,没有办法入睡,白天一点精神都没有,而且黑眼圈特别严重,长时间下来,整个人都觉得要拖垮了,工作的时候也没有效率,但是对于这样的睡眠我自己一点办法都没有,总之这个状态是非常糟糕的,后来有咨询医生,还查阅了很多资料,找到了一些办法,睡眠不好怎么办七个方法提高睡眠质量。 
睡觉也是一个养生技巧,坚持这5个小习惯,越容易长寿!
睡觉也是一个养生技巧,坚持这5个小习惯,越容易长寿!
随着现代生活水平逐渐提高,不仅生活上追求品质之外,在对于养生方面都是各有各的苛刻要求,都想每天被一个健康的生活所围绕。除了平时在加强身体追求之外,日常小习惯和小知识也可以同样维持长寿,那么如何保持长寿最佳呢?下面告诉你们想要的答案! 
怎么睡觉才能养生 记住这些要求就可以躺着健康
怎么睡觉才能养生
人活一世,草木一秋,在我们活在世上的大几十年里,有近三分之一的时间是在睡眠中度过的,这不是虚度时光,良好的睡眠可以让我们的身体调节到最佳状态,以迎接生命中的另外三分之二。不单单如此,在中医看来,睡觉是一种极其重要的养生手段,国学大师南怀瑾就曾说过,睡眠是养生中的第一大事,睡得好,相当于吃补药。 其中睡姿的调整是睡觉养生的重要手段,采取什么样的睡姿才能起到养生的效果呢? 龙眠 这种睡姿让人看上去像是
十个失眠放松疗法 帮你轻松入睡
十个失眠放松疗法
发布时间:
2018-10-22 15:50
对于很多人来说,睡眠一直以来都是一个大问题,早早就到床上了,可是等了很久依然没有睡着,这到底是怎么回事呢?接下来圣安心理就让我们学习一下十个失眠放松疗法,不管你是否容易入睡,掌握好下述的促睡十要诀,可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。
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